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新的一年已經過到2/4

雖然早就計畫今年體重要有點驚喜~~

但就像是在想memo一樣~~

寫過的紙沒貼臉上總會在重要時刻(美食當前)假性失意

好吧!!!既往不咎~~

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今天來個流質日~~希望會成功..................

 

讓我晚上再來報告~~

 

然後我晚上要早點睡不可以每天都兩點才睡覺......

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早

無糖白饅頭一粒

 

午

公館綜合潤餅一個

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今天要跟流質對抗~~~

頂多吃水果喔!!!!!

喝水2000-3000~~fighting


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12點

全家拿鐵一杯+米粉湯

 

接下來只能吃流質喔!!!晚上也不回家吃喔~~

一定要做到~~

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早上11點

奶昔一杯+水煮鮪魚罐頭 熱量300內

 

午餐兩點到下午六點前完食

雞肉便當

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早上體重66.5

 

早上10點

燻雞蛋土司(不抹)+檸檬紅茶大杯

中午

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中午12點

吃了一個薄片巧克力+火腿蛋餅加起司+大冰紅

心得:這樣吃很不健康因為營養的沒幾樣~當早午餐也好像太多了

晚上只可以吃蘋果跟喝牛奶喔!!!!

如果有達成就要給自己一個讚!!!!

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